Här kan du se mina favoriter gällande ljusterapi och sömnglasögon
För dig som inte kan komma till min klinik och sitta i mitt ljusterapirum så är det här ett så bra alternativ
Jag har min lampa tänd varje morgon så jag får min dos av dagsljus direkt när jag kliver upp.
På kvällen och ca 2 h innan jag ska sova så tar jag på mig dessa sömnglasögon
Den större modellen går till och med att ha utanpå mina egna glasögon, så bra
Här kan du hitta de produkter som jag rekommenderar
Sömnglasögon
Beskrivning från leverantörens hemsida:
Sömnglasögon, eller blue light glasögon, får dig att somna snabbt och naturligt. Du kan använda sömnglasögon i många situationer, t.ex. vid sömnsvårigheter, nattarbete, jetlag, vinterdepression, spel, barn och unga med sömnbesvär, idrottsprestationer, återhämtning med mera. Våra sömnglasögon är blue light glasögon som filtrerar bort allt blått ljus.
Sömnglasögon framkallar en hög kontrast och intensifierar bakgrunder, vilket gör det möjligt för dig att se objekt mer tydligt och dina ögon slappnar mer av. Du kan bära sömnglasögonen både utomhus och inomhus. Du kan använda sömnglasögonen när du sitter framför din dator, när du tittar på TV och när du läser. Sömnglasögonen har en komfortabel passform och har lätta akryllinser med speciellt filter UV530, som har fått en speciellt hård yta mot repor.
OBS: Om du under loppet av natten får behov av ljus vid t.ex. toalettbesök eller vid amning, bör du använda sömnglasögonen. Ljus på natten kan störa sömnen och eventuellt nollställa din dygnsrytm, vilket kan göra det svårt att somna igen.
Ljusterapi
Text från leverantörens hemsida:
Våra ljusterapilampor avger ett ljus som motsvarar sommarens starka solljus genom din lampa och används mot vinterdepression och vintertristess. Ljuset förbättrar ditt humör, ökar din koncentrationen och boostar din energinivå. Du kan använda en ljusterapilampa på jobbet, hemma eller när du reser. Våra ljusterapilampor från Lumie är godkända som medicinteknisk utrustning.
Väckningslampor
Text från leverantörens hemsida:
En wake-up lampa, eller en uppvakningslampa, är en väckarklocka med ljus som med hjälp av gradvist ökande ljusstyrka väcker dig, precis som ljuset på en sommarmorgon. Ljuset återställer din dygnsrytm och förbereder dig på att vakna. Samtidigt övervinner du vintertristess och känner dig pigg, fräsch och energisk hela dagen.
