Du behöver inte göra allt – och absolut inte på en gång
Vi matas ständigt med tips om träning, kost, mindfulness, kallbad, rutiner, hälsoprogram och biohacking…
Men vet du vad? Du behöver inte göra ALLT. Och du behöver absolut inte göra det som alla andra gör.
Jag har sett frågor om detta nu sista veckan…
Att känna press att prestera även i sin egenvård kan skapa mer stress än lugn – och det var ju inte det som var meningen, eller hur?
Många av er svullnar, fast ni gör ”allt rätt”
Skriv gärna i kommentarerna om du känner igen dig
Kanske är just det du behöver idag att ta ett steg tillbaka.
Att andas.
Att humma lite för dig själv.
Att gå en promenad i dagsljuset utan mål.
Att sitta ner med en kopp te och bara vara.
Att ringa en vän som får dig att skratta.
Att dricka ett extra glas vatten.
Att lägga till en näve grönt på tallriken.
Det kan vara tillräckligt. Mer än tillräckligt.
Egenvård handlar inte om prestation – det handlar om kärlek till dig själv.
Så släpp skulden, skammen och jämförelsen.
Gör det som känns mjukt, sant och möjligt just nu, för dig
Du gör tillräckligt.
Du är tillräcklig.
Berätta hur det känns att läsa det här?
