Djupsömn & Glymfsystemet
Prioriterar du din sömn?
Visste du att hjärnans reningsverk, GLYMFSYSTEMET kommer igång och städar din hjärna när du är i djupsömn
På dagarna bildas massa skräp, slaggprodukter och på natten när vi är i djupsömn så aktiveras det systemet och sköljer rent överallt i hjärnan. Ditt parasympatiska nervsystem aktiveras då.
Det systemet står för återhämtning och läkning av din kropp
Kommer du ner i djupsömn?
Hur ser dina sovvanor ut?
Är du pigg när du vaknar på morgonen?
Här är några tips för bättre sömn
Låt bli blåskärm sista 2 h innan sömn (finns en inställning på telefonen “ögoncomfort)
Vädra ur sovrummet innan läggdags
Ät inte innan sängdags, låt det gärna gå 3-4 h
Låt det vara mörkt och stilla i sovrummet
Gör gärna nån avslappning innan
Tejpa munnen när du sover
