Benskörhet – Jag ser det så ofta när jag skannar

Visste du att benskörhet inte bara drabbar äldre utan kan börja utvecklas redan i yngre år om vi inte tar hand om våra kroppar? Skelettet är en levande vävnad som behöver rätt näring och rörelse för att hålla sig starkt och friskt.

Näringsbrist och dess påverkan på skelettet
Om kroppen inte får tillräckligt med viktiga näringsämnen, som kalcium, magnesium och vitamin D, kan det leda till svagare ben. Därför är det viktigt att äta en kost rik på:

Gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål

Färgglada grönsaker som morötter och paprika

Nötter och frön för mineraler

Ta havssalt enligt rekommendation i gruppen varje dag

1/4 tsk / L vatten (du kan ta det i handen)

1 L vatten / 30 kg kroppsvikt, dock max 2,5 L om du har mer vikt)

Havssalt innehåller massor av mineraler och spårämnen som är livsnödvändiga för vår kropp. Jag använder urtekrams grå havssalt

Rörelse som stärker benmassan
Forskning visar att intensiv belastning av skelettet är en nyckel till att stimulera benbildning och öka bentätheten. Att hoppa högt och hårt, som i hoppträning eller intervallträning, aktiverar celldelning i skelettet och stärker dess struktur. Du hittar tidigare inlägg om det här i gruppen. Så väck din signal till skelettbyggarna genom att hoppa hårt och stötande.

Tips på tillskott

Balansoljan: för optimal cellfunktion

Zinoshine: D-vitamin & magnesium i perfekt kombination

Här hittar du dem: https://www.zinzino.com/2017922370

Ta hand om din hälsa idag!
Med rätt kost och rörelse kan vi förebygga och bekämpa benskörhet. Vad kan du göra för att stärka ditt skelett idag

Lämna ett svar Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.