Har du svårt att komma till ro på kvällen?
Här kommer tips på sömnglasögon som jag använder och är mycket nöjd med. Varje kväll det sista 1-2 h så har jag dessa på mig för att varva ner från blått/vitt ljus som hämmar vårt melatonin och öka så vi blir sömniga.
Jag använder London som går att ha utanpå mina egna glasögon
Du hittar dom som jag använder på den här sidan (samarbete)
Här kommer info från hemsidan:
Sömnglasögon filtrerar bort 100 % av det synliga blåa ljuset i ljusspektrumet. När det blå ljuset inte når ögonen börjar din hjärna utsöndra det naturliga sömnhormonet melatonin. Genom att använda sömnglasögon i en timme eller två innan du lägger dig kan du lura din hjärna att tro att det är natt. Utsöndringen av melatonin börjar efter att du tagit på dig sömnglasögonen. På så sätt kan du själv bestämma när din sömn och därmed produktionen av melatonin ska börja.
Ljus från inomhus- och utomhusbelysning, PC-skärmar, TV, surfplattor och mobiltelefoner kallas ”ljusföroreningar” när de används sent på kvällen och på natten. Ljusföroreningar förändrar vår dygnsrytm genom att lura hjärnan att tro att det är dag i stället för natt. På så vis hämmas den naturliga melatoninproduktionen. Speciellt barn och unga reagerar på det blå ljuset på kvällen genom att skjuta upp det naturliga sömntrycket. De kan sitta i timmar och leka, surfa och chatta. De går och lägger sig sent och är trötta på morgonen och om dagen, vilket har en negativ effekt på deras välbefinnande och inlärningsförmåga. Vi har valt blue light glasögon från MelaMedic som är Europas äldsta och största tillverkare av sömnglasögon. Vi kan därför garantera att du får en kvalitetsprodukt som inte går på kompromiss med linserna. MelaMedics sömnglasögon är godkända som medicinsk utrustning och är det föredragna valet av sömnglasögon för användning inom medicinsk forskning i Europa.
Ljus från inomhus- och utomhusbelysning, PC-skärmar, TV, surfplattor och mobiltelefoner kallas ”ljusföroreningar” när de används sent på kvällen och på natten. Ljusföroreningar förändrar vår dygnsrytm genom att lura hjärnan att tro att det är dag i stället för natt. På så vis hämmas den naturliga melatoninproduktionen. Speciellt barn och unga reagerar på det blå ljuset på kvällen genom att skjuta upp det naturliga sömntrycket. De kan sitta i timmar och leka, surfa och chatta. De går och lägger sig sent och är trötta på morgonen och om dagen, vilket har en negativ effekt på deras välbefinnande och inlärningsförmåga. Vi har valt blue light glasögon från MelaMedic som är Europas äldsta och största tillverkare av sömnglasögon. Vi kan därför garantera att du får en kvalitetsprodukt som inte går på kompromiss med linserna. MelaMedics sömnglasögon är godkända som medicinsk utrustning och är det föredragna valet av sömnglasögon för användning inom medicinsk forskning i Europa.
#sömn #sömnglasögon #melamedic #gultljus #blåttljus #vittljus #melatonin #sömnhormon #bluelight
