🧠✹ Vagusnerven – Nyckeln till hĂ€lsa och balans ✹🧠

 

Vagusnerven, Ă€ven kallad ”den kringirrande nerven”, Ă€r kroppens lĂ€ngsta nerv och spelar en avgörande roll i kommunikationen mellan hjĂ€rnan och vĂ„ra inre organ. Den pĂ„verkar hjĂ€rta, lungor, matsmĂ€ltning, immunförsvar och stressnivĂ„er.

🔄 Varför Ă€r vagusnerven viktig?

✅ Reglerar det parasympatiska nervsystemet (lugn & ro-systemet)
✅ Styr matsmĂ€ltningen och pĂ„verkar tarmhĂ€lsan
✅ HjĂ€lper till att balansera blodsocker och inflammation
✅ PĂ„verkar vĂ„rt humör och vĂ„r mentala hĂ€lsa

đŸ”č Hög vaguston = bĂ€ttre hĂ€lsa, lĂ€gre risk för diabetes, hjĂ€rtproblem och stressrelaterade sjukdomar
đŸ”č LĂ„g vaguston = kopplas till IBS, inflammation, Ă„ngest, depression och utmattning

đŸ”č Hur kan du stĂ€rka din vagusnerv?

💹 Andning – Djupandas genom nĂ€san, lĂ„ngsamt och medvetet
🛏 Sov med tejpad mun – För bĂ€ttre andning och djupsömn
🛁 Kallduschar & kallbad – StĂ€rker nervsystemet
đŸŽ¶ Hummande, gurgling & sĂ„ng – Aktiverar nerven via svalget
đŸ§˜â€â™€ïž Yoga & meditation – Lugnar och balanserar kroppen
đŸš¶â€â™€ïž Rörelse & motion – All trĂ€ning Ă€r bra!
đŸ„Š Bra kost & tillskott – Undvik socker, gluten, processad mat. Ta omega-3 och prebiotika.
💖 Positiva miljöer & kĂ€rlek – Minskar stress och stĂ€rker nervsystemet

🔍 Hur vet du hur din vagusnerv mĂ„r?

Jag kan mÀta din vaguston med bioresonans och analysera din tarmhÀlsa . Det ger en tydlig bild av hur din kropp kommunicerar och vad du kan göra för att mÄ bÀttre!

💬 Hur mĂ„r din vagusnerv? Har du testat nĂ„gon av dessa metoder? Kommentera nedan! 👇✹

 

 

#Vagusnerven #HÀlsa #MatsmÀltning #Stresshantering #NaturligHÀlsa #Djupandning #HolistiskHÀlsa